在原來的世界，內功首先是由道家打坐中發展出來的，道家修性煉命之術，首先講究祛病健體，其次注重延年益壽，最後追求長生久視，所以說內功是道家吐納築基功法也不為過。
於是內功的修煉首在吐納打坐，吐納者，呼吸也，意即吐出濁氣，納入人體所需之清氣，以幫助培蓄人體內部之真氣，達到修真養性、延年益壽之目的。
至於在武俠的世界，修仙成道自然是不可能的，但打坐吐納則漸漸演變成了另一體係，這就是我們說的內功。
作為有著道家淵源的嵩山派，其內功心法即是從道家修身養性的經典中提煉而來。對於首次接受內功體係的林寒來說，嵩山心法中的字句稍顯深奧，這是因為作為一個成年人，對世界二代認知已基本完善，說到底就是雜念太多。心有雜念在武功修煉的過程中有害有益，說它有益是因為想得越多，越能夠機巧地修習以及運用武學，這種情況下往往能夠活學活用，對推陳出新是大有裨益的；說它有害則是因為想得太多容易走火入魔。
如果是人生觀、世界觀都還不完善的少年去學習武功心法，比如徐錚這樣的，或許他不理解心法中字句的意思，卻也能夠按照師長的教授按部就班的學習，慢慢的也就純熟了，這類人是先學會武功心法，再去理解心法的意思；而想林寒這樣的，因為有著成年人的靈魂，學習武學的時候往往是要問個明白，理解之後才會學成，這種情況下極有可能一事無成，當然風險越大收獲也越大，一旦學成，既能化為己用。
林寒如今就碰到了這種情況，看著手中的嵩山心法苦笑不已，想起一天下來也隻是勉強記熟第一層心法，這還是在霸著丁勉問個半天的緣故。想著丁勉黑乎乎著臉一遍又一遍的解釋，最後實在忍無可忍，找出一本道家經典扔在林寒懷裏，語氣低沉的說道：“拿著，先好好的將這書讀透了再修煉內功，有不懂的再來問我。”
隨後的幾天裏，林寒都是獨自一人在嵩山上找個僻靜角落翻閱那本《道藏》，幾天下來終有所獲，基本弄明白打坐、吐納、丹田、經脈以及穴位是怎麽回事。
在此之後，林寒急不可耐的拿起嵩山心法手抄本，將第一層心法細細記憶，默誦數遍確認無誤，然後擺出打坐的姿勢。隻見他雙腿盤坐胸前，雙手攤方在大腿上，掌心向天，雙目微閉，含光內視，眼觀鼻，鼻觀心，心觀丹田。微閉時眼皮自然下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度。所以微閉，是因為睜開容易滋生雜念，全閉容易昏沉入睡，皆於養氣不利。
此時林寒依照《道藏》所講，兩耳屏卻外界一切幹擾，如入萬籟俱寂之境，凝韻聽息。首先開口，緩緩吐出體內濁氣，再自鼻中吸入清炁，用意咽入下丹田(臍下一寸三分，同身寸)，以補充呼出之氣。呼必呼盡，吸必吸滿。吸時小腹圓起，呼時小腹回收，叫做順呼吸。正是初學吐納必須如此，這樣口呼鼻吸三次。
然後抿口合齒，舌頂上齶，收視返聽。鼻吸鼻呼，一呼一吸，皆令出入於丹田。務必做到以心領氣，以氣隨心，吸氣時隨意念下注丹田，呼氣時以意念領出竅外，謂之心息相依。
如是這般，林寒漸漸摒棄雜念，不知不覺融入其中，陷入空靈境界。不知何時起，小腹丹田處漸有一絲暖氣生氣，並不住在丹田遊弋，林寒神情一動，清醒過來，那種空靈的感覺再不複存在。
林寒回憶著先前的那般感覺，喜不自勝，知道終於邁出了第一步。正如《道藏》中所講氣感是長生的第一步，是一切修行的基礎，隻有浸入微觀世界才算是踏上修行的門檻。
之後所要做得，就是不斷熟悉氣感的存在，最終將那一絲氣感養在丹田之中，當其壯大到一定程度之後，將其引導與經脈中形成周天循環，這時候就需要用到內功心法了。不同的心法真氣運行的經脈以及順序都有不同，粗淺不一，威力也各不相同。
江湖中門派林立，功法千百萬，究其原因就在於真氣在經脈中的運行途徑。在武林中，頭等大忌就是偷學別派武功。之所以有這麽個約定成俗的潛規則，就在於探究經脈的艱難，內功在經脈內運行的過程中，隻要走錯一處經脈或者是順序少有不對，就會走火入魔，輕則武功全廢，重則爆體而亡。沒有誰希望自己門派以性命為代價獲得的真氣運行方法被它門別派輕而易舉的偷取，所以久而久之，彼此間有了這一潛規則。
當林寒從入定中清醒過來時發現太陽已經下山，夜幕漸漸降臨。想到自己能夠在一天之內尋到氣感，資質絕對不差，可能還要超過丁勉等人的預計。幸好林寒花了好幾天時間閱讀那本《道藏》，丁勉也不會知道他在《道藏》上花了多少時間，隻會猜測他小孩子心性必定看過一兩遍之後就會急著修煉氣感，而不會知道他資質有這麽逆天。
果然，第二天丁勉第二天聽到林寒找到氣感時，沒有太多的懷疑，隻是一個勁的提醒他要努力的去熟悉氣感，盡快達到學習內功的標準。
此後的半個月裏，林寒依舊沒有和那些新進的同門師兄弟在一起去校場修行，隻是獨自一人培養氣感，偶爾有不懂的再去問丁勉。他之所以要如此特立獨行，一方麵是因為在能夠修習內功以前隨時都可以去找丁勉、費彬兩人請教，所以沒有必要和其他人一起修習；另一方麵也是特意這樣引起丁勉兩人的注意，然後更加方便的單獨向他兩人請教。
前幾日林寒終於感覺到丹田中的氣感漸漸飽滿，心中隱隱有了猜測，昨日單獨向丁勉請教時，丁勉也證實了他的猜測，並提醒他準備好衝擊嵩山心法第一層。
所以今天一大早，林寒就來到校場上修煉。隨後其他弟子陸陸續續也來進行晨練，隻是都對他的行為感到奇怪，畢竟林寒自從進入嵩山派以來幾乎就沒有來過校場。這時與他還算相熟的徐錚走到麵前，向他打招呼：“林寒，你怎麽也來了？”
林寒麵對這個人，冷漠的臉上終於有了少許笑意：“嗯，過來找丁師伯有些事。”
當丁勉等人來的時候，林寒除了躬身行禮並沒有立刻說什麽。丁勉也知道他的來意，示意他先隨著眾人進行晨練。
一個時辰的晨練時間結束以後，陽光漸漸的暖了起來。丁勉擺脫幾個弟子的請教之後，來到林寒麵前，說道：“跟我來吧。”
林寒恭敬的行了一禮：“麻煩丁師伯了。”
隨後丁勉將林寒帶到嵩山派大殿後院，笑著問道：“小寒，怎麽要特意避開你的師兄弟呢？”
林寒抬頭看著他，沉吟許久才解釋道：“或許是哥哥的離去吧，感覺那一刻自己長大了好多，再也不想虛度光陰。以前有哥哥在前麵擋風擋雨還不覺得，隻是如今才發現以前是多麽的幼稚，再也不想在現實麵前除了軟弱的哭泣什麽也做不了，那種感覺很不好，這一輩子都不希望再來一次。”
丁勉見他說得沉重，也不打斷他的話，隻是在一旁靜靜的聽著。
林寒繼續說道:“從那一刻起，我就告訴自己，一定要學好武功，保衛身邊的人，再也不想我們嵩山派發生任何意外。外麵魔教察覺，我沒有懶惰的理由，隻有練好武功才能報仇雪恨。看這隻是我個人的想法，我知道自己的資質，我的武功一定會突飛猛進的，我不希望將來師兄弟之間有忌恨，那會讓我很傷心。”
丁勉差異的看著林寒，沒想到他會有這樣的想法，或許真的是磨難使人成長。對於林寒的想法，丁勉是讚同的，就像他們這一代一樣，師兄弟之間絕對不該有什麽齷齪，隻有兄弟同心，其利才能斷金。這一刻，丁勉隻覺得林寒非常對自己的脾氣，終於不枉自己的另眼相看，心中很是欣慰。
林寒並不知道此刻自己的一番話竟然能夠得到丁勉的認同，這也算是意外之喜。林寒繼續說道：“或許某一天，當我有如丁師伯這般成就的時候，我會試著接納他們。到那個時候，或許因為差距太大的原因，他們心裏就不會再有嫉妒了。”
丁勉點頭：“你很不錯，我從來不知道你會有這樣的想法，就算是我，如果看到身邊的人一點點的超過自己也會有嫉妒之心，那是人之常情，或許真的隻有天壤之別的時候，那種嫉妒才會轉化為敬佩。”
“所以，懇請師伯以後都不要講我的事情講出去，至少在武功大成之前不要讓我們這一代弟子知道。”林寒順著丁勉的語氣說道。
“嗬嗬，你就怎麽又信心嗎？”不等林寒回答，丁勉繼續說：“以你的心性、資質來看，將來的成就必不可限量，還好至少不泄露給二代弟子知道，這點師伯還是可以保證的。”
“隻是二代弟子就好了，我從沒有想過要隱瞞眾位師伯。”林寒說道。
丁勉深深的看了眼林寒，發現再不能以看待小孩子的眼光對待林寒了。林寒被丁勉看得頭皮發麻，在他急促不安中說道：“很好，正是因為剛才那句話，我才能夠相信你，我並不擔心你將來的武功，擔心的是你對嵩山派的態度。”
林寒沒想到其中還有這一茬，幸好自己從沒有其它想法，斬釘截鐵的說道：“對於我們嵩山派，弟子絕無二心，我的根在嵩山。”
丁勉消了起來：“不錯，我們的根在嵩山，好了，這些不必再說，先調整好情緒，今天就衝擊第一層心法吧，有師伯護法，不必擔心。”
再次躬身一禮，林寒深吸口氣，擺出打坐的姿勢，意念漸漸沉入空靈中。