頂級籃球技術之身後運球詳解（轉）
注：這是很久以前看到的一篇文章，在這裏貼出來，以後可作參考。
（一）曾經我和全世界的籃球愛好者一樣欣賞“NBA”球星的精彩表演，如癡如醉。反詰本國球員為何不做男子漢去挑戰他們？籃壇現狀不僅技戰術比人家慢。常見“大個”欺“小個”；到了籃下就更誇張，身高，體重成了決定因素。技術好像不再重要啦。就連奧運精神，更高，更快，更強。唯獨缺了更巧！這合理嗎？運球遇到倆人夾擊就要投降嗎？難道說小個的技術到了籃下就失靈了嗎？種種跡象表明運球技術總好像缺點什麽？幾千年傳統文化告訴我們，乾坤八卦分陰陽，張弛虛實，文武之道也。置之死地而後生！這個死地就在身後。
（二）對於運球來說身後確是非常尷尬，非常困難的地方。人因關節生理所限在身後欠靈活，難控製，故此籃球技術從一開始就沒打算涉及它，更別說讓它創造奇跡。筆者因緣際遇研練身後運球十五年。頭五年暗喜此技在過人突破中的奇效，且提高了運球基本功。再五年對運，傳，接有更深的認識。感覺此技天下無敵！後五年常常忍不住對者電視比賽畫麵說，太慢了，別扭，不合理。球不是這樣打的。身後運球已是躍躍欲飛的龍，再難駕馭。感歎退役球星真可憐，再無機會體驗身後運球的奇妙境界，也無法想象當年曾引以自豪又被萬千球迷爭相模仿的“經典”動作竟然是錯的！正因為運球技術的欠缺，拖慢進攻接節奏，在貼身緊逼時的脆弱導致教練不願讓球員花過多時間在運球上麵。理論界亦無法解釋運球技術的盲點。依賴裁判哨聲的保護以致我國竟無合格的控球後衛。在麵對強手緊逼時遲早要付出代價的。
（三）那位或者要說了，我一個胯下運球，一個晃動，一個加速已無人能擋，要練那玩意做甚？多此一舉！殊不知突破後的起速是運球的大忌，這是籃下高大中鋒最願看到的的，適時減速回到平穩，多變的狀態。而且引發技戰術一係列變化非三言兩語所能表達。如果你——控球後衛，個矮，年事已高，速度，彈跳隨時光流逝，碰巧你手腕受過傷，投籃不再準確。你到街頭籃球場試試，不是垃圾是什麽？這時你才會知道身後運球的可愛！它解決了突破時發力過早的問題，且在減速中尋找傳球機會。身後運球是小個的絕招，老人重返球場的法寶！說實話有時我情願看（亮劍）也不看比賽啦。
（四）（當世最先進的藍球技術——身後運球演變之藍下突破）；（最先進的藍球技術——身後運球演變之藍下進攻）。已發表在搜狐社區論壇，央視論壇。願大家有所獲益。
作為“控衛”首要的技術應是運球，在運球中尋找戰機，而且決不能失誤，也不應失誤。一次失誤一來一回就變為四分的落差，甚至外加一個犯規。
“太陽”因拉什而流暢，“火箭”的確無法內外連接。隻有看著扼腕！剁腳。
“八一”無外援而拿冠軍，值得尊重！“宏遠”眾將在中遠距離投籃下了功夫，球打得好，人也長得帥。如果登上世界籃球之巔，球迷增加千倍，萬倍。搞不懂名將如雲的中國隊竟然輸給日本？！千萬不要像足球那樣嚇我們一跳才好
（五）曾以為隻要拚命地練，身體素質會越來越強，跑得更快，跳得更高，就可以擊敗更強大的對手。但垂直彈跳超過一米，百米速度達到12秒1以後，任我再怎樣強化訓練都很難再有進展，一旦受傷以後，素質又退回來。原來人身體是有極限的。我喜歡從後場連過數人，至籃下或妙傳，或上籃。從踢足球改打籃球的緣故，我有足夠的速度去搶斷去緊逼。麵對兩人夾擊在合圍形成前把球傳出即可。但有一件事的發生令我驚詫多年！就在身體最佳狀態，回到家鄉與老爸單挑（常常在我耳邊說他的籃下技術如何如何，多高的中鋒也蓋不了，我不以為然。）竟然倆敗於他手下，3：5。4：5。技術的優勢在某種情況下會轉化成勝勢。不要看不起老家夥！
近年在球場亦發生了一些奇妙的狀況。在一年的單挑對抗當中，多次戰勝身高比我高出24厘米，年齡比我年輕十幾歲的大個。常常還有5：0呢！有時遇到不強對手，以一敵二也有5：0的收獲。95年，99年都曾致電，致函有關部門，希望此技能為中國籃球的振興盡力。結果恍如石沉大海；或許他們覺得可笑，也不願，不屑，不敢接受這樣的事實，鄉野之外竟然有超過“NBA”的技術！？李時珍，不也寫出（本草綱目）嗎？那位問“身後運球”能否瘦身？天下第一寶劍能砍樹夫？在練習過程中，你一旦克服苦與累，戰勝孤獨與寂寞。就會享受其中的樂趣而不能自拔，欲罷不能。一旦擁有此技身材相貌不再重要啦。君不見“NBA”的大腕們即使光頭也透著神韻，透著cool.
（六）晚上吃了一頓麥當勞，令人感慨的是“禽流感”的寒風過後，屹立不倒的仍是他們這些餐飲業的巨頭，而我們的民族品牌呢？同理，我國的籃球跟人家“NBA”相比，落後是全方位的，曾記否當年足球界因為急功近利，催生出一大批速度型的前鋒名星。與今日的籃球界催生的高大中鋒明星。何其相似！時至今日足球江河日下，缺中場大將，籃球缺“控衛”。種瓜得瓜，種豆得豆。足壇當年抓防守今天出口自然是後衛；人家抓技術自然有中場球員出售。
那位要說了，任你怎講我就是不信，真的那麽勝奇，“身後運球”與身前技術完美結合就天下無敵？！能證明給我看嗎？這年頭吹牛的人太多了。證明的方法是有的，當年在信函中我提出挑戰國家隊的後衛，怎麽說呢，即是說麵對國家隊的最強後衛。1，一對一；2，一對二；3，蒙眼一對一。由於身材，體能等不在一個檔次，我的防守對他們毫無意義，讓我控球，第一：時間5至10分鍾，在前場讓防守者盡可能的緊逼，搶斷我運的球。（允許一定程度的推，拉，按）不失球為成功。第二；讓我從後場運球由倆個防守者夾擊，進入前場為成功。第三；任選區域，蒙眼麵對一個防守者一分鍾為限。（身後運球中有閉目訓練的）
（七）終於有懂運球的發言，謝謝！您的觀點正確。傳接，傳接。發生失誤接球的也有責任，你說的香蕉球挺有創意，我還沒注意到，不過傳球路線不能過長，我試得較多的是球傳到隊友身上人還沒反應過來。運球是一個整體，身後運球補課而已。當今以“太陽”的拉什最接近突破的臨界點。
身後運球演變之籃下進攻，第一式：虛懷若穀，背對籃的攻擊球員，改變以往站定接球的習慣。而是主動迎向來球，在此過程中可不斷變幻身形，在接球前跑出蛇形，同時感應身後緊逼的對手位置，隻在接球刹那選擇轉身進攻的方向，單手接，控，轉，運，上籃一氣嗬成，絕無半點停頓！（來球不能太急）圖略。對籃下的中鋒幫助最大。
在研練過程中好多的招式漸漸忘記，如果不是翻閱記錄，也不知竟有如此繁複的過程。
（八）今籃球的七大弊端
1，中峰在籃下進攻非站定接球不能進行，俗稱“死扛”（在移動中接球，在移動中進攻不是更好？）
2，控衛害怕倆人夾擊。3，由一人運球過前場。（不是拖慢了進攻節奏嗎？）4，運球時經常出現停球在手找人傳球。5，沿底線突破時分球是唯一選擇。6，通常運球者都以高速殺入籃下。7，帶球撞人？！（體現出身前技術在被緊逼時的蒼白與脆弱。）
種種弊端緣起身前技術，正因為身前技術的欠缺（陰陽中的“陽”；虛實中的“實”；文武中的“武”；張弛中的“張”）大家都視而不見。正是因為先入為主，又常常伴隨著得分，妙傳。我們才被它迷惑，對它的不完整，和麵對緊逼時的脆弱。就好比一個壞孩子，成績好，其它缺點不足，我們都不再介意啦。
運球的最高境界是不運球或少運球！在平常訓練當中舍易取難，在比賽中化繁為簡，力求每一球員在第一時間段0，3秒內作出傳接選擇，加快進攻節奏。某種意義來說，不能突破倆人夾擊不算運球，不能加快進攻速度更不能容忍！